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Je m’appelle Jeff, cela fait des années que je m’intéresse au bien-être, aussi bien physique que moral (un esprit sain dans un corps sain). Sur ce site, blog du dos .info, qui a pour objet de vous aider à soulager vos , vous trouverez des articles, vidéos, trucs et astuces, qui m’ont aidés à me maintenir en forme.je désire que vous puissiez en profiter.

Le mal de dos n’est pas « normal » et n’est pas une fatalité ; quelques règles simples permettent de diminuer ses conséquences sur votre vie.Au travail, en voiture, dans ses loisirs ou même chez soi, le dos subit souvent de fortes contraintes. Pour les prévenir ou les soigner, prenez de bonnes habitudes. Je vous montre en 4 vidéos les sources des douleurs dos au travail et des moyens pour vous soulager.

  • Pour éviter les troubles musculo-squelettiques, réglez correctement la hauteur de votre siège, il faut que vos pieds reposent à plat sur le sol, le dos contre le dossier, en gardant la tête droite.
  • Faites quelques exercices simples pour étirer, tonifier et relaxer votre dos, pour contrecarrer les mauvaises postures et les tensions musculaires.

Le bas du dos est constamment sollicité pour se lever, se tourner, porter, se pencher, s’asseoir, etc. Le « mal de dos » est lié aux nombreuses contraintes qu’il subit. Avec les années, certaines causes s’associent et un jour, un faux mouvement suffit et les douleurs dos sont là !

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14 réponses à Accueil Blog du Dos

  • Le mal de dos est de plus en plus fréquent aujourd’hui à cause des professions et métiers. Surtout quand il faut rester assis presque toute la journée. Je plains les banquiers et les manœuvres.

  • C’est bien une bonne opportunité d’avoir découvert ce blog du dos. J’avoue j’appends énormément de choses et surtout beaucoup de comportements à adopter pour mieux se porter.
    Merci pour tout le travail que vous faites

  • Le mal de dos peut provenir d’une mauvaise position ou encore d’un effort trop important. Ma grand-mère a souvent des douleurs au dos. D’ailleurs elle ne se facilite pas vraiment la tâche en portant ses sacs de course ou son sac de voyage trop remplis ! Afin qu’elle évite de s’épuiser ou de se blesser, je lui ai offert un chariot de courses et une valise à roulettes. J’espère qu’elle en fera bon usage, et que ses douleurs finiront par lui passer. Si vous avez d’autres conseils à me donner, je les lirai volontiers !

  • Bonjour, moi aussi je souffre depuis des annes de mal de dos. Je fais des etirements tous les matins et j ai trouvé un vrai soulagement avec le coussin chauffant au micro onde. L avantage de ce coussin est son rembourrage fait de cosses de sarrasin qui possede de véritables effets calmant une fois chauffé. Je vous recommande le site : http://www.kaliny.fr

  • Bonjour ! De bons conseils ! Une solution magnifique pour les personnes ayant mal au dos est un siège assis-debout. Je viens d’avoir un siège-selle finlandais (Salli) et mes maux dorsaux sont terminés dans une période de deux mois. Ça prend du temps pour s’y adapter mais ça vaut la peine. Vous pouvez jeter un coup d’œil sur la chaise et le sujet sur le site http://www.salli.com/fr/etusivu

  • J’ai essayé un tapis d’acupression acheté sur et cela me soulage beaucoup !

  • Je pense que je deviens vieux car je n’ai jamais eu un mal au dos auparavant, mais aujourd’hui il m’arrive de plus en plus souvent de me lever avec un douleur. Je veux pas aller aux médicaments ou produits chimiques pour pouvoir me sentir bien. J’aimerai voir si vos vidéos m’aideront à ne plus avoir du mal au dos.

    Yvon Lebras | http://www.chiropraticienne.com

  • Bonsoir, je suis content d’avoir lu votre article et j’ai apprécié énormément vos conseils sur le sujet. Je trouve que les problèmes de dos sont très fréquents et parfois délicat. Merci pour vos précieux conseils.

  • Merci bcp pour toutes ces informations, meilleurs voeux a toi

    José

  • Hello Web Admin, I noticed that your On-Page SEO is is missing a few factors, for one you do not use all three H tags in your post, also I notice that you are not using bold or italics properly in your SEO optimization. On-Page SEO means more now than ever since the new Google update: Panda. No longer are backlinks and simply pinging or sending out a RSS feed the key to getting Google PageRank or Alexa Rankings, You now NEED On-Page SEO. So what is good On-Page SEO?First your keyword must appear in the title.Then it must appear in the URL.You have to optimize your keyword and make sure that it has a nice keyword density of 3-5% in your article with relevant LSI (Latent Semantic Indexing). Then you should spread all H1,H2,H3 tags in your article.Your Keyword should appear in your first paragraph and in the last sentence of the page. You should have relevant usage of Bold and italics of your keyword.There should be one internal link to a page on your blog and you should have one image with an alt tag that has your keyword….wait there’s even more Now what if i told you there was a simple WordPress plugin that does all the On-Page SEO, and automatically for you? That’s right AUTOMATICALLY, just watch this 4minute video for more information at. Seo Plugin

  • Salut Jeff,

    Je suis tout à fait d’accord avec ce que tu dis, il est important de faire des exercices régulièrement pour renforcer son dos et ainsi éviter de souffrir de mal de dos.

    • Salut Jeff,
      Moi aussi je suis tout à fait d’accord avec toi, il faut se muscler le dos, c’est un travail quotidien ! Mais faut aussi avoir une bonne literie, un matelas et un sommier de bonne qualité. Je vous recommande un très bon site Internet http://www.lematelas.fr/ des produits très intéressants et des prix attractif !! Du top !

  • la majeur partie de notre douleur vient de nous même. De la façon dont on s’asseoit.
    Merci pour ces commentaires

  • ce petit conseil est tres intéressant.
    la majeur partie de nos douleurs viennnent de notre mauvaise comportement

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