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Les douleurs dos liées aux :

  • Les contractures musculaires ne sont pas drôles.
  • Le est une cause d’inquiétude pour bon nombre de personnes.
  • Il peut arriver suite à n’importe quel type de .
  • En cas d’accident, l’organisme va essayer de protéger le dos de la blessure. C’est une réaction involontaire.
  • Les contractures musculaires signifient que les fibres du muscle sont contractées en réaction à la blessure ou à l’.
  • Les contractures musculaires du dos indiquent des dégâts aux vertèbres, aux ou aux ligaments.

La cause de ces contractures musculaires peut provenir :

  • D’une blessure soudaine à la , ou aux muscles et tissus voisins de la moelle épinière.
  • S’il y a la moindre irritation ou suite à un autre problème, les contractures musculaires peuvent se manifester.
  • Les contractures musculaires peuvent provoquer une douleur aiguë autour de la zone blessée. Elles peuvent occasionner  des . Cela peut durer quelques secondes, voire quelques minutes.

Lorsque ces contractures musculaires se produisent après une activité particulière : 

  • Elles se résorbent après un certain laps de temps au repos.
  • Les se soignent de façon traditionnelle dès lors que l’on constate qu’il n’y a pas de blessure grave à la moelle épinière ou aux vertèbres.
  • Il est toujours préférable de consulter votre médecin rapidement pour .
  • Il se peut que vous vous sentiez instable en marchant.
  • Parfois l’engourdissement et la douleur gagnent les bras et les jambes.
  • Il vous faudra calmer la douleur en restant allongé et vous passerez peut-être une nuit sans sommeil ! Parfois, fièvre et perte de poids peuvent se manifester chez certaines personnes.

Quand vous êtes confronté à n’importe lequel de ces symptômes de douleurs dorsales, il est recommandé de consulter un spécialiste.

Si vous ne ressentez que des douleurs liées aux contractures musculaires 

  • Vous pouvez intervenir vous-même et réduire votre  douleur dos ou inflammation.
  • C’est difficile mais vraiment très utile de continuer vos activités habituelles.
  • Vous devrez probablement ralentir la cadence.
  • Si l’une de vos activités augmente la douleur, alors mieux vaut l’éviter.
  • Rester simplement au lit ne vous fera pas grand bien.
  • Par ailleurs, une activité plus légère favorisera un rétablissement plus rapide.

La glace peut empêcher l’inflammation :

  • Enveloppée dans un tissu, vous pouvez appliquer la glace sur la zone concernée pendant 10 à 20 minutes.
  • Vous pouvez répéter cette opération plusieurs fois dans la journée.
  • Si la glace aide à réduire l’ inflammation, elle peut provoquer un engourdissement des tissus si vous la laissez poser plus de 20 minutes.
  • Dépasser la durée de pose de la glace peut alors provoquer encore plus de contractures musculaires ou d’ .

Les soins par les massages améliorent la circulation sanguine. Cela permet de soulager le stress. Une fois que l’on est guéri du mal de dos lié aux contractures musculaires, il est recommandé de faire des exercices de stretching pour améliorer la souplesse.

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