Pensez a laisser un commentaire, une surprise vous attend !

Lorsque les douleurs dos se produisent :

  • Un processus de consultation doit être mis en place. Les douleurs dos sont causées par différents facteurs, et quand la douleur est grave, il faut aller immédiatement chez votre médecin
  • Lorsque vous vous blesser et  que les douleurs dos surviennent, elles vous envoient le message que vous avez un problème, il faut aussi consulter votre médecin, car les blessures sont souvent la cause de troubles neurologiques.

Quand consulter votre médecin:

  • Après une chute ou un accident vous occasionnant des blessures.
  • Retarder le problème peut conduire à des complications supplémentaires.
  • Vous soulevez un objet lourd et votre dos commence à vous faire mal.
  • Les muscles de vos jambes ne peuvent pas vous fournir un soutien stable lorsque vous vous tenez debout, demander de l’aide.
  • Vous sentez une faiblesse, des picotements, des engourdissements dans le dos ou dans les jambes.
  • Vous remarquez  qu’une douleur descend le long du bras ou de la jambe, en plus de vos douleurs dos.
  • Vous ressentez une douleur ou une inflammation articulaire.

Quand vous ressentez des douleurs dos, que vous considérer qu’il n’y a pas d’urgence, prenez du repos.

Quand les douleurs dos survient après des activités habituelles :

  • C’est souvent parce que vous avez forcé sur vos articulations ou vos muscles.
  • Traitez le problème chez vous en prenant du repos.
  • Installez vous dans une position confortable.
  • Allongez-vous sur le dos et placez un oreiller sous vos genoux.
  • Vous pouvez également essayer de vous reposer, le dos sur le sol en plaçant vos pieds sur votre canapé ou un fauteuil. Les genoux doivent se plier à un angle de 90 degrés.
  • Rouler une serviette que vous placerez sous votre nuque, afin de soutenir votre cou.

Quelle que soit la méthode de soins que vous choisissez : 

  • Laissez votre dos se reposer jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
  • Souvent, il vous faudra vous reposer plusieurs jours avant que vos douleurs dos se dissipent.
  • Si malgré tout, la douleur persiste, demandez une assistance médicale.

En fin de compte, vous pourrez consulter une massothérapeute, un chiropraticien, ou quelqu’un qui exerce l’acupuncture pour soulager vos douleurs dos.
De nombreux médecins et spécialistes de la santé ont intégrés l’acupuncture dans leurs méthodes de traitement.
Le processus comprend des aiguilles, qui traite la maladie en stimulant des points précis du corps, en  les piquant.
L’acupuncture est originaire de Chine, elle permet de rétablir la circulation des flux d’énergie afin de faire cesser la douleur.

Lorsque vous vous allongez sur le dos : 

  • Assurez-vous que vous reposez sur une surface ferme, surtout si vous êtes au repos pour un jour ou deux.
  • Si vous vous allongez sur un matelas moelleux pendant une longue période, les muscles censés soutenir votre dos vont perdre leur tonus.
  • Surtout, si pendant les heures d’éveil, vous restez couché sur le dos, au lieu de vous asseoir pour lire un livre.
  • Afin d’éviter ces inconvénients, levez vous toutes les deux heures et marchez quelques minutes sur des sols dures.

Lorsque vous vous recoucher, assurez-vous d’y aller progressivement.

Méthode correcte pour s’allonger :

Quelque soit l’endroit où vous avez mal, asseyez vous sur le bord du lit, puis allongez vous sur le coté du tronc, basculez vos jambes sur le matelas et roulez lentement pour vous installer confortablement sur le dos.

Dès que vos douleurs dos auront disparues, pensez à prendre du temps régulièrement, pour renforcer vos muscles.
Ainsi, vous éviterez que les douleurs dos reviennent !

Be Sociable, Share!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Ce blog est dofollow ! Boosté par WP-Avalanche

Abonnez vous Ici
Catégories
Archives